シオンヌにっき。

主にセルフでできるピアスやヘアカラーなどについて綴っています。*

モラセスがPMSに効果的◎と知り試してみた!【ミロとモラセスの組み合わせで鉄分補給に◎】

 

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生理前のイライラ、精神的な不快感が強いことに気付いてからPMS対策として何かないかと探していたところで見つけたのがモラセスというもの。

 

モラセスとは?

モラセスは茶黒いどろっとしたシロップ。
砂糖を精製するときに出る副産物で、糖蜜や廃糖蜜とも呼ばれているもの。

 

味は人のよっては苦手に感じるかもしれないですが、私の家族は美味しいと食べていました。笑

なんでか『ごはんですよ!』の味が少しします。笑

あと黒糖の味!って感じです。

 

 

なぜPMSに効果的なの?

鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルや多くの成分が含まれているため、PMSになる人が欠乏してる栄養素が含まれてるからなんですね◎

 

特に鉄分、ミネラル不足が原因でPMSの症状が出てる場合の人にはモラセスが効くのだと思います。

 

 

 

効果は

  • イライラが減る
  • 生理前の過食がおさまる
  • 人によってはサプリよりも効いたという人も◎

モラセスが効くか人によって様々ですが、調べてみると悩まされてたPMSの症状が治ったという人がいました。

 

どうやって補給する?

1日スプーン1〜2杯が目安になります。

 

ティースプーンでそのまま舐める

モラセスは普通の砂糖と違いクセのある味なので、そのまま一気に補給するといいかもしれません。

 

ココアやミルクに混ぜて飲む

私は味はそんなに気にならないですが、味があまり好きではない場合はココアやミルクに溶かすと飲みやすいです◎

ちなみにホットじゃないとモラセスが溶けないので温めたものに溶かして飲みます。

 

コーヒーに混ぜるのは△カフェインとは摂らない方が効果的◎

コーヒーなどに含まれているカフェインは鉄分と一緒に摂ると鉄分の吸収が阻害されるらしいため、コーヒーと飲むのはおすすめしません。

 

 

鉄分補給を意識してる方におすすめの飲み方

精神的な症状が強い場合は鉄分が足りてない場合があると最近知ったので

鉄分も意識して補給するようにしています。 

 

 

私のおすすめの飲み方は

モラセスとミロの組み合わせが鉄分補給アップに効果的◎かなと思います。

以前Twitterで見かけた情報でミロは鉄分のサプリなどが合わない場合の鉄分補給として効果的だと薦められていました◎  

 

なので、

ミロとモラセスを一緒に補給したらPMS対策にいいじゃん˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

と思って一時期飲んでいました。

ミロを安くで買えるスーパーがあったんですが、最近売ってなくて今はココアで飲んでます。

 

鉄分はサプリを飲んでるので鉄分は足りてるであろう。 

鉄分を摂りすぎても便秘になったりもするらしいので、何事も程々ですな。

 

 

 私が試したモラセス

ちなみに私が試したモラセスはこちら

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私はamazonで買いました。

千円もかからない◎

 

 

 

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 上記のより値段はするけど、少し量が多い◎

 

 

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2個目に買ったモラセス。

こっちの方がウサギのデザインが可愛い!

ので空き瓶が使えそうだなぁって思いました。

 

そして瓶の口が狭くてスプーンに落としながら出す感じで、私はこっちの方が使いやすかったです◎

 

効果はあった?

まだ摂取してから1ヶ月くらいなんですが、飲まないよりはいいかなという感じで試してる途中です。

 

はっきりとした効果は私自身まだ感じれてないです。

(最近は普段も精神的に体調が悪しなので(^_^;)

私は精神的な症状が強すぎるのでPMDDの可能性があるなと感じてる。)

 

何もしないよりはいいし、身体に良い栄養が含まれてるから毎日の習慣にしています。

最初はスプーンでそのまま舐めてたけれど

最近はよるにホットココアに混ぜて飲んでます。

ココアを飲む習慣がなかったんですが

あったかいものを飲むとホッとできるので続けれそうです◎

 

また、変化があれば追記していこうと思います٩( 'ω' )و

 

終わりに

 

PMS対策に効果的なものないかな?

って思ってる人の参考に少しでもなれば幸いです。*

 

そんなこんなでここまで読んでいただきありがとうございました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

 

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